TIDAK BEROLAHRAGA ITU BURUK SEPERTI OBESITAS, SO START EXERCISE !

Latihan adalah salah satu hal yang paling kuat yang dapat Anda lakukan untuk melindungi jantung Anda, menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology.

Para peneliti di Belanda mengumpulkan data dari 5.344 orang setengah baya dan lebih tua yang tinggal di Rotterdam yang melaporkan kebiasaan latihan mereka, serta tinggi dan berat badan mereka pengukuran untuk menentukan indeks massa tubuh mereka. Para ilmuwan juga mengumpulkan informasi tentang tarif kelompok penyakit jantung dan stroke lebih dari 15 tahun.

Data menegaskan apa yang dokter telah lama mengetahui: bahwa kelebihan berat badan dan obesitas terkait dengan risiko yang lebih tinggi dari masalah jantung. Orang-orang yang lebih berat memiliki tingkat tertinggi dari penyakit jantung selama penelitian. Tetapi ketika mereka melihat orang-orang kelebihan berat badan dan obesitas yang juga berolahraga secara teratur, mereka menemukan bahwa tingkat penyakit jantung mereka mirip dengan orang-orang dengan berat badan normal yang juga dilakukan.

Latihan, dengan kata lain, tampaknya membatalkan efek negatif dari berat ketika datang ke penyakit jantung. "Kami menemukan aktivitas itu dan sedang obesitas memiliki risiko yang sama atau risiko yang sama terkena penyakit jantung," kata Klodian Dhana, seorang peneliti postdoctoral di epidemiologi di Erasmus Medical Center, yang kini di dalam departemen nutrisi di Harvard TH Chan Sekolah Kesehatan Masyarakat.

Bagaimana digeneralisasikan temuan ini untuk populasi lain di luar Belanda belum jelas, karena bahkan senam tingkat rendah di Rotterdam dilaporkan mendapatkan setidaknya dua jam aktivitas fisik moderat hari-jumlah yang signifikan, bagi kebanyakan orang. Ultra-senam di Rotterdam mendapatkan sekitar empat jam setiap hari. Itu karena banyak orang melaporkan bersepeda untuk bekerja atau untuk melakukan tugas, dan para peneliti termasuk semua jenis aktivitas dalam analisis mereka.

Namun, fakta bahwa studi ini menemukan efek ini harus mengirimkan pesan yang kuat bahwa latihan adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Kegemukan dan obesitas masih faktor risiko utama untuk masalah jantung, tetapi hasilnya menunjukkan bahwa setidaknya beberapa dari efek berbahaya dari kelebihan berat badan dapat diimbangi dengan olahraga.

Karena studi ini melibatkan orang tua, hal itu juga menunjukkan bahwa tidak pernah terlalu terlambat untuk mendapatkan keuntungan dari latihan. "Mereka harus percaya bahwa dengan melakukan aktivitas fisik di usia yang lebih tua, mereka masih bisa mendapatkan keuntungan dari penurunan risiko penyakit jantung," kata Dhana.