JANTUNG TERSEHAT DI DUNIA

Hati sehat di dunia telah ditemukan pada orang-orang Tsimane di hutan Bolivia, kata para peneliti.
Hampir setiap Tsimane memiliki tanda-tanda tersumbat arteri - bahkan juga ke usia tua - sebuah penelitian di Lancet menunjukkan.


"Ini adalah populasi yang luar biasa" dengan diet yang sangat berbeda dan cara hidup, kata para peneliti.

Mereka mengakui seluruh dunia tidak dapat kembali ke pemburu-pengumpulan dan awal pertanian eksistensi, tapi mengatakan ada pelajaran bagi kita semua.

Tsimane?

Tsimane diucapkan "chee-Mei-nay".
Ada sekitar 16.000 Tsimane yang berburu, ikan dan peternakan di Sungai Maniqui di hutan hujan Amazon di dataran rendah Bolivia.

cara hidup mereka memiliki kesamaan dengan ribuan peradaban manusia dari tahun lalu.
Butuh tim ilmuwan dan dokter beberapa penerbangan dan perjalanan kano untuk sampai ke sana.

Bagaimana diet Anda dibandingkan dengan Tsimane?

* 17% dari diet mereka adalah permainan termasuk babi hutan, tapir dan capybara (binatang pengerat terbesar di dunia)

* 7% adalah ikan air tawar termasuk piranha dan ikan lele

* Sebagian besar sisanya berasal dari peternakan keluarga menanam padi, jagung, ubi kayu akar (seperti ubi jalar) dan pisang (mirip dengan pisang)

* Ini adalah puncak dengan buah mengais dan kacang-kacangan

*Itu berarti:

* 72% dari kalori berasal dari karbohidrat dibandingkan dengan 52% di AS

* 14% dari lemak dibandingkan dengan 34% di AS, Tsimane juga mengkonsumsi lemak lebih sedikit jenuh

* Kedua orang Amerika dan Tsimane memiliki 14% kalori dari protein, tetapi Tsimane memiliki daging lebih ramping

Bagaimana fit mereka?

Mereka juga jauh lebih aktif secara fisik dengan laki-laki rata-rata 17.000 langkah sehari dan perempuan 16.000.

Bahkan atas 60 tahun memiliki jumlah langkah lebih dari 15.000.
Itu membuat perjuangan kebanyakan orang untuk mendekati 10.000 tampaknya sangat tidak signifikan.

"Mereka mencapai dosis yang luar biasa dari latihan," kata Dr Gregory Thomas, salah satu peneliti dan dari pusat medis Long Beach Memorial di California.

Jadi bagaimana megah yang hati mereka?

Para ilmuwan mencari kalsium arteri koroner atau "CAC" - yang merupakan tanda tersumbat pembuluh darah dan risiko serangan jantung.

Para ilmuwan dipindai 705 hati orang-orang dalam scanner CT setelah bekerja sama dengan badan kelompok riset pemindaian mumi.

Pada usia 45, hampir tidak ada Tsimane memiliki CAC di arteri mereka sementara 25% orang Amerika lakukan.

Pada saat mereka mencapai usia 75, dua-pertiga dari Tsimane adalah CAC-bebas dibandingkan dengan mayoritas orang Amerika (80%) memiliki tanda-tanda CAC.

Para peneliti telah mempelajari kelompok ini untuk waktu yang lama sehingga tidak hanya kasus Tsimane tidak sehat mati muda.

Michael Gurven, seorang profesor antropologi di University of California, Santa Barbara, mengatakan: "Ini jauh lebih rendah daripada di setiap populasi lain di mana data yang ada.
"Yang paling dekat adalah perempuan Jepang, tapi masih kasarnya yang berbeda sama sekali."

Apakah hanya diet dan olahraga?

Mereka juga merokok jauh lebih sedikit, tetapi mereka mendapatkan lebih banyak infeksi yang berpotensi meningkatkan risiko masalah jantung dengan menyebabkan peradangan dalam tubuh.
Satu ide adalah bahwa cacingan - yang meredam reaksi kekebalan - bisa menjadi lebih umum dan ini dapat membantu melindungi jantung.

Apa yang bisa saya pelajari?
Prof Gurven mengatakan: "Saya akan mengatakan kita perlu pendekatan yang lebih holistik untuk latihan fisik bukan hanya pada akhir pekan.

"Sepeda untuk bekerja, naik tangga, menulis cerita Anda di atas meja treadmill." (Saya tidak)
Dr Thomas mengatakan: "Hal ini dapat untuk menjaga kesehatan kita perlu berolahraga lebih banyak daripada yang kita lakukan.

"Dunia modern adalah menjaga kita tetap hidup, namun urbanisasi dan spesialisasi tenaga kerja bisa menjadi faktor risiko baru [untuk jantung sehat].

"Mereka juga hidup dalam komunitas kecil, hidup sangat sosial dan mereka mempertahankan pandangan positif."

Apa yang ahli lakukan untuk semua ini?

Dr Gavin Sandercock, pembaca dalam fisiologi klinis (kardiologi) di University of Essex, mengatakan: "Ini merupakan studi yang sangat baik dengan temuan yang unik.
"The Tsimane mendapatkan 72% energi mereka dari karbohidrat.

"Fakta bahwa mereka memiliki indikator terbaik dari kesehatan jantung yang pernah dilaporkan adalah kebalikan banyak saran baru-baru ini bahwa karbohidrat yang tidak sehat."

Prof Naveed Sattar, dari University of Glasgow, mengatakan: "Ini adalah studi kehidupan nyata indah yang menegaskan kembali semua kita mengerti tentang mencegah penyakit jantung.

"Sederhananya, makan makanan yang sehat sangat rendah lemak jenuh dan penuh produk yang belum diproses, tidak merokok dan menjadi hidup aktif yang panjang, dikaitkan dengan risiko terendah mengalami melapisi pembuluh darah."